이명 처리를 위한 몇 가지 팁을 알아보세요.
이명으로 고통받는 것은 때때로 참을 수 없는 것처럼 보일 수 있다.
끊임없는 울림은 당신의 일상 생활의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있다.
이 글을 읽으면 이명 관리에 필요한 도움을 얻을 수 있기 때문에 희망은 사라지지 않는다.
편안한 취침 의식을 사용하라.
이명증은 환자들이 잠을 자고 잠을 잘 수 있는 능력을 방해한다.
취침 루틴은 이 문제를 줄일 수 있다.
만약 여러분이 이런 일상에 빠지는 데 어려움을 겪고 있다면, 약간의 스트레칭, 뜨거운 차, 혹은 심지어 부드러운 음악도 여러분의 긴장을 풀어줄 수 있다.
그러면 마음이 편안해지고 혈압이 낮아질 거야.
이명 환자들은 수영할 때 귀마개를 사용함으로써 이익을 얻을 수 있다.
귀에 물이 들어가면 이명 증상이 악화될 수 있다.
이상하게도 샤워할 때는 귀마개까지 착용해야 한다.
결국 피곤해서 잠잘 준비를 하는 것이 최선이다.
취침 시간에 지치고 졸리면 숙면을 취하기가 더 쉬워진다.
이명 증상은 운동으로 인해 줄어들게 되는데, 이것은 여러분이 하루를 조금 더 쉽게 헤쳐나갈 수 있다는 것을 의미한다.
스트레스는 이명의 입증된 악화가므로, 당신의 삶에서 가능한 한 조직적인 외형을 시도하라.
당신의 삶에서 불필요한 스트레스를 줄이도록 노력하고, 당신의 생각과 관심을 당신을 행복하게 하는 사람들과 사물들에 집중시켜라.
명상은 이명으로 고통 받는 많은 사람들에게 안도감을 준다.
명상을 사용하면 몸과 마음과 정신을 편안하게 할 수 있다.
만약 이완 기술이 당신의 상태를 개선시키지 못한다면, 이명에 대한 다른 치료법을 시도해보라.
명상은 이명환자의 초점을 바꾸어 잠자기 쉽게 만들 수 있다.
새로운 의사에게 갈 때는 항상 이전의 이명 진단을 알려야 한다.
200개가 넘는 처방전과 처방전 없이 살 수 있는 약들이 있는데, 이 모든 것들이 당신의 이명을 더 악화시킬 수 있다.
당신의 고통에 대해 의사에게 부드럽게 상기시켜 줌으로써, 당신은 그들이 이명을 가지고 있다고 알려진 약을 부작용이라고 잘못 처방하는 것을 막을 수 있다.
이명재교육치료(TRT)는 고려하는 좋은 방법이다.
이 특별한 치료의 의도된 목적은 당신의 이명을 견딜 수 있을 만큼 견딜 수 있게 만드는 것이다.
이명 현상이 당신의 인생에 큰 부분을 차지해서는 안 된다.
이명 현상이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치지 않도록 스스로 이명을 비이슈적인 것으로 보는 법을 배워라.
이명 증상을 완화하기 위해 집에서 정신을 집중해라.
집안 에어컨의 팬 부분을 작동시키고 백색 배경 소음을 위해 24시간 작동시켜 두십시오.
예를 들어, 당신의 집 전체에 선풍기를 놓거나 명상 분수를 놓아라.
기분 좋게 산만한 소리로 집을 채움으로써, 여러분의 마음은 이명 이외의 다른 것에 집중할 수 있다.
그러면 집을 비울 때 귀에서 울리는 소리만 걱정하면 될 텐데, 그렇다면, 어쨌든 별로 귀찮지 않을 정도로 바쁘겠지.
당신이 방금 읽은 기사는 당신에게 이명 처리에 대한 많은 시도와 진실된 팁을 제공했다.
귀에서 끊임없이 울리는 소리를 들으며 살 필요는 없다.
그러므로 이 글에 제시된 통찰력을 당신의 삶에 적용하고 그 결과를 목격하라.
